最近飲んでる美容に良かったお茶

最近体調を崩したので腸活と夜間の足の火照りの対策をしていたところ、ずっと悩んでいた頬と眉間の乾燥がなくなりました。

薬膳詳しくないけど、陰虚体質（潤いが足りなくて乾きや火照りが出やすい体質）というやつだったのかも。

とりあえず今飲んでいるお茶が美容に良かったので紹介します。腸活してる人や陰虚体質の人におすすめかもしれないです。

ごぼう茶

水溶性食物繊維（イヌリン）とカリウムが豊富で利尿作用がある。

ただ、たくさん飲むとお腹が壊したりお腹張ったりかも。私はいつも朝に温かいやつを一杯飲んでる。

香ばしくてイメージより美味しい。

薬膳的には涼性。

たんぽぽ茶

強い利尿作用があって水を飲みすぎたときによく飲む。水溶性食物繊維（イヌリン）も入ってる。

ノンカフェインで濃く入れるとコーヒーに近くなるから妊婦や授乳してる人から人気らしいけど、私は「大腸にいいらしい」とかいう噂を信じて飲んでる。

利尿作用が強いから休みの日に他の水分（白湯とか麦茶）と合わせて飲んでる。

薬膳的には寒性。

ルイボスティー

ポリフェノールが豊富で強い抗酸化作用がある。

カリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富で水分のバランスをとりつつ水分補給ができる。

私は普段の水分補給とか胃の調子悪いときにコーヒー代わりに飲んだりしてる。チャイにして飲むこともある。万能。

薬膳的には平性。

カモミールミントティー

カモミールは胃腸に優しくてリラックス効果がある。

ミントは食後の胃腸をスッキリさせるし、最近「ニキビ予防にいい」とSNSで話題になってた。

いつも寝る前に飲んでる。

薬膳的にはカモミールティーは平性〜涼性、ミントティーは涼性〜寒性。

他にもペットボトルの麦茶とか十六茶をよく買ってちびちび飲んでる。やっぱり潤いが足りてなかったのかもしれない。これから夏だしもっと水分補給ガチろうと思う。